Здравствуйте, дорогие читатели моего сайта – http://valinok.ru!
Я уверена, что сегодняшняя информация будет для вас полезной, тем более, 3 года назад, она для меня была платной.
Сегодня я дарю ее вам.
Эффективная гимнастика для лица, с которой я сегодня вас познакомлю, поможет вам сохранить молодость и красоту.
Регулярно выполняя комплекс упражнений для лица, вы снабдите клетки кожи лица кислородом, у вас улучшится кровообращение коллагеново-соединительной ткани, а ваши мышцы лица станут сильнее.
Этот простой метод сохранения молодости лица совершенно безопасен, он подходит для всех в любом возрасте, как для женщин, так и для мужчин.
Главное, что этот метод прост и эффективен.
Чем раньше вы начнете выполнять эти упражнения, тем лучше для вас.
Упражнения для лица позволят вам сохранить кожу эластичной и улучшат цвет лица.
Все же от возрастных изменений никуда не уйдешь и если морщинки уже появились, этот комплекс упражнений поможет вам с ними без проблем справиться.
Вопреки течению времени, Вы будете выглядеть лет на 10-15 моложе!
Комплекс упражнений для лица.
1. Гимнастика для лица против морщинок на лбу.
- Начинаем поднимать брови вверх быстро, стараясь это делать как можно выше.
(Проделать упражнение около 100 раз.)
- Положим ладони на лоб (безымянные пальцы лежат над бровями), слегка надавливая, и поднимем брови вместе с руками. (Проделать упражнение 50-100 раз)
- Положим ладони на лоб, совмещая нижние края ладоней с линией бровей.
Ладони крепко прижимаем к кости.
Стараемся высоко поднимать брови, не пуская их ладонями, стараемся изо всех сил, так чтобы брови оставались на месте.
(Проделать упражнение на выдохе, считая от 6 до 8.)
Морщины вокруг глаз.
2. Для того, чтобы исчезли морщины вокруг глаз,
идеально подойдет следующее упражнение:
- Крепко и быстро зажмурим глаза. (Проделать упражнение около 100 раз.)
Если делать это упражнение правильно – появится ощущение легкого жара вокруг глаз.
- Совмещаем нижние края ладоней с боковым изгибом глазницы( кончики пальцев складываются лодочкой) и крепко прижмем ладони к кости.
Медленно и осторожно очень сильно зажмурим глаза, подержим так несколько секунд , а затем резко убираем ладони и открываем глаза.
- Совместим нижний изгиб ладоней с нижним краем кости глазницы и крепко прижимаем к ней.
Так же, как и в предыдущем упражнении, сильно зажмурим глаза, подержим так же несколько секунд , а затем резко уберем ладони и откроем глаза.
Носогубные складки.
3. Гимнастика для области щек, против носогубных складок.
- Не открывая рта, начинаем быстро и длинно (растягивая губы в улыбке).
(Проделать упражнение около 100 раз.)
- Наберем в рот воздух (а еще лучше, если воду) и 100 раз перегоняем воздух или воду из одной щеки в другую.
- Положим ладони на область Гайморовых пазух, слегка прижмем.
И 50 раз сильно наморщим нос, в этом упражнении, ладони двигаются вместе с носом.
4. Упражнения для лица в области около рта.
- По 2 пальца обеих рук (ладони смотрят в разные стороны) закладываем в рот между деснами и щеками.
Глядя в зеркало, (чтобы было симметрично) стараемся раздвинуть пальцами губы в разные стороны, проделывая это упражнение, строго горизонтально, но губными мышцами очень сильно сопротивляемся, следим за тем, чтобы губы все время оставались на месте.
Сила давления пальцами на губы должна равняться силе сопротивления губных мышц.
(Проделать упражнение на выдохе, считая от 6 до 8.)
- Изменяем угол пальцев, закладывая их в рот, на 45 градусов вверх и повторяем упражнение.
Почему трескаются губы и как за ними ухаживать?
Двойной подбородок.
5. Гимнастика для лица против двойного подбородка, для красивого овала лица.
- Ставим руки на стол – локтями, подбородок обнимаем ладонями или положим его на ладони. Давим изо всех сил подбородком на ладони, затем отклоняем голову назад.
(Проделать упражнение на выдохе, считая от 6 до 8.)
- Положение рук – такое же (локти на столе), подбородок лежит на ладонях. Начинаем медленно открывать рот, при этом стараемся (не отклоняя голову назад) сдвинуть подбородком руки вниз.
Постарайтесь делать это упражнение осторожно, а то не дай Бог от усердия еще челюсть вывихните.((
(Проделать упражнение 15 раз.)
- Наложим нижнюю губу, на верхнюю. Осторожно и медленно начинаем отклонять голову назад, пока не почувствуем, как максимально натянулись мышцы шеи и затем медленно вернемся в исходную позицию.
Это упражнение повторим, отклоняя голову назад и в сторону.
Двойной подбородок уйдет, как страшный сон.
Внимание!
Эффективная гимнастика для лица делается только на ночь!
Мы с вами проработали все основные проблемные зоны лица, рассмотрели комплекс упражнений но для достижения максимального эффекта, важно сочетать упражнения для лица и мышц шеи с качественными средствами по уходу за кожей, косметическими процедурами.
Контролируйте свой рацион, чтобы в нем в достаточном количестве были витамины молодости «А» и «Е» и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Подарите себе вечную молодость и красоту.
Пожалуйста, оставляйте комментарии к этой статье, делитесь ею в соц. сетях с друзьями, оставляйте ссылку на ваш последний пост.
Этим вы отблагодарите меня за мой скромный труд).
Чтобы подписаться на новые статьи, зайдите на эту страничку, я всегда рада своим читателям!