Здравствуйте, друзья!
Продолжая вести разговор о здоровом образе жизни и очищающих процедурах, мы
рассмотрим один из способов очистки (виброгимнастика),
помогающий нам избавится от продуктов обмена веществ (шлаков), которые постоянно накапливаются у нас в организме.
Эту методику, предложил академик Микулин, который на себе доказал ее действие.
Не имея к медицине ни какого отношения, он убедил профессиональных врачей в том, что его методика заслуживает внимания. И прежняя их ирония о ее результатах постепенно исчезала.
Но не об этом удивительном человеке я сейчас буду рассказывать, вы можете найти о нем информацию в интернете, а расскажу подробно о виброгимнастике, которую можно делать даже людям, физически ослабленным и в любом возрасте.
Очищающие процедуры и методика их выполнения.
- Нам всего лишь нужно оторвать пятки от пола на один сантиметр и резко опустить их на пол.
В этот момент произойдет встряска, сотрясение, которое даст крови дополнительный импульс для движения по венам вверх.
- Сотрясения нужно делать всего лишь один раз в секунду, не спеша, но резко и не настолько резко, чтобы удары не отражались в голове.
Не волнуйтесь за свой позвоночник, так как такие сотрясения естественны и вреда ни для него, ни для его дисков не будет.
- После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв по 5-10 секунд, а затем цикл повторить.
- Получается, за одно упражнение – 60 сотрясений, не более.
1. Запрещается поднимать пятки более чем на 1 см! Пользы от этого не будет, кроме вреда.
2. Делать частые сотрясения тоже не нужно, об этом уже говорится и в специальной медицинской литературе.
- Микулин советовал, в течение дня проделывать виброгимнастику по одной минуте 3-5 раз.
Он считал, что такие упражнения очень полезны людям со стоячей или сидячей работой, после них, проходит усталость и наступает ясность мыслей.
- Виброгимнастика, очень полезна альпинистам, и просто всем любителям подниматься в горы. Такую тряску желательно делать спустя каждые 150-200 метров при подъеме.
- Если вы любите подолгу ходить пешком, то такая гимнастика поможет снять усталость после прогулок.
- Встряхивание всего организма даст стимул активному движению крови в венах, устранит скопившиеся шлаки и образовавшиеся тромбы около венозных клапанов.
- Так что можно считать тряску, эффективной помощью в лечении и даже в предупреждении, многих болезней, таких как тромбофлебит, инфаркт и многих других.
Итак, подведем некоторый итог, сегодня мы научились делать очень простое и полезное упражнение, которое поможет нам, очистится от шлаков и поддерживать наш организм в чистоте.
В следующей статье мы поговорим о беге. а чтобы не пропустить ее, подпишитесь на получение новых статей к вам на почту. Сделать это можно на этой странице.
P.S. Пожалуйста, оставляйте комментарии к этой статье, делитесь ею в соц. сетях с друзьями.
Этим вы отблагодарит меня за мой скромный труд).
Чтобы подписаться на новые статьи, зайдите на эту страничку, я всегда рада своим читателям!
Посмотрите еще очистительную гимнастику, которая поможет вам сохранить молодость.